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月经不调可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、器质病变等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食摄入，适当进行有氧运动帮助调节激素水平。
2、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常有关，常伴随痤疮、肥胖等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
3、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞有关，表现为经血色暗、有血块。可采用针灸、艾灸配合当归、益母草等中药调理。
4、手术治疗若存在子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病，需行宫腔镜手术或肌瘤剔除术，术后需配合激素治疗预防复发。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、牛肉等补血食物，避免生冷刺激饮食，保持情绪稳定有助于月经周期恢复。
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