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怀孕初期腿肿脚肿可能由生理性水肿、激素变化、静脉回流受阻、妊娠期高血压等因素引起，可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、调整饮食、定期产检等方式缓解。
1、生理性水肿子宫增大压迫下腔静脉导致血液回流受阻，表现为午后下肢轻度水肿，休息后缓解。建议避免久站久坐，睡前抬高双腿15分钟。
2、激素变化孕激素水平升高促使体内钠水潴留，常见足踝部凹陷性水肿。需控制每日盐分摄入不超过5克，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。
3、静脉回流受阻增大的子宫压迫髂静脉可能导致单侧下肢明显肿胀，伴随皮肤紧绷感。可穿戴医用二级压力弹力袜，避免穿过紧鞋袜。
4、妊娠期高血压与胎盘灌注不足有关，表现为突发性水肿伴血压升高、蛋白尿。需立即就医监测，必要时使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
每日监测体重增长，若一周内增幅超过1公斤或出现面部水肿，需警惕子痫前期可能，建议立即产科就诊评估。
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