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怀孕初期腰酸背痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、泌尿系统感染等原因引起，通常可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠后孕激素松弛韧带导致腰椎稳定性下降，表现为下腰部酸胀感。建议避免久坐久站，使用孕妇护腰枕减轻压力，无须特殊用药。
2、子宫增大增大的子宫牵拉盆底肌肉及韧带，可能伴随轻微下坠感。可通过侧卧体位休息、热敷缓解，每日进行凯格尔运动增强肌肉支撑力。
3、姿势不良重心前移迫使孕妇腰椎代偿性后仰，易引发肌肉疲劳。应穿低跟软底鞋，坐立时保持脊柱中立位，必要时咨询康复科进行姿势矫正训练。
4、泌尿系统感染可能与妊娠期免疫力下降、尿潴留等因素有关，通常表现为腰痛伴尿频尿急。需尿常规确诊后可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等妊娠B类抗生素。
建议睡眠时采用左侧卧位减轻腰椎压力，摄入富含钙镁的牛奶、深绿色蔬菜，若疼痛持续加重或出现阴道流血需立即产科就诊。
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