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怀孕初期嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、激素水平变化孕早期孕酮水平升高会抑制中枢神经系统活动，建议孕妇保持规律午休，避免长时间连续工作。
2、代谢需求增加胎儿发育使母体基础代谢率提高约20％，需增加优质蛋白和复合碳水摄入，如鸡蛋、燕麦等。
3、贫血可能与铁元素摄入不足或吸收障碍有关，通常伴随头晕、面色苍白，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。
4、甲状腺功能减退妊娠期甲状腺素需求增加可能导致功能不足，常见怕冷、体重异常增加，需检测TSH后使用左甲状腺素钠片治疗。
保证每日7-8小时夜间睡眠，白天分段休息不超过1小时，饮食注意补充维生素B族和铁元素，若持续乏力需排查妊娠合并症。
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