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怀孕初期腰酸可能与激素变化、子宫扩张、姿势改变、泌尿系统感染等因素有关，可通过休息调整、物理舒缓、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化：孕激素松弛素水平升高导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议避免久站，使用孕妇护腰枕辅助睡眠，无须特殊用药。
2、子宫扩张：增大的子宫牵拉圆韧带及盆底肌肉，可能伴随下腹隐痛。可通过侧卧屈膝体位减轻压力，热敷温度不超过40摄氏度。
3、姿势改变：重心前移使腰背部肌肉持续紧张。需限制高跟鞋使用，坐姿时用靠垫支撑腰椎，每天进行孕妇瑜伽不超过30分钟。
4、泌尿感染：妊娠期免疫力下降易发肾盂肾炎，可能伴有尿频尿痛。需完善尿常规检查，可遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林、磷霉素等B类抗菌药。
出现持续腰痛伴发热或血尿需及时产科就诊，日常建议补充钙剂及维生素D，避免提重物及突然转身动作。
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