额头过高可通过发型设计、化妆技巧、医美手术、日常护理、心理调适等方式改善。额头过高通常由遗传因素、骨骼发育、脱发问题、皮肤松弛、心理压力等原因引起。

1、发型设计：选择适合的发型可以有效修饰额头高度。刘海是常见的选择，如齐刘海、斜刘海或空气刘海，能够遮挡部分额头，视觉上缩短额头比例。避免将头发全部向后梳，以免暴露额头高度。

2、化妆技巧：通过化妆技巧可以调整面部比例。使用阴影粉在发际线处轻轻晕染，制造阴影效果，使额头看起来更短。同时，高光可以打在面部其他部位，如鼻梁和下巴，转移视线焦点。

3、医美手术：对于因骨骼发育或皮肤松弛导致的额头过高，医美手术是一种有效解决方案。常见手术包括发际线调整术和额部填充术。发际线调整术通过移植头发或调整发际线位置，降低额头高度；额部填充术则通过注射填充物，改善额头轮廓。

4、日常护理：保持头皮健康有助于减少脱发问题，间接改善额头高度。定期使用温和的洗发水，避免过度拉扯头发。头皮按摩可以促进血液循环，增强毛囊健康。注意防晒，避免紫外线对头皮的伤害。

5、心理调适：额头过高可能带来心理压力，影响自信心。通过心理调适，如接受自己的外貌特征、培养积极的心态，可以减轻心理负担。与家人朋友沟通，寻求支持，也有助于提升自信心。

额头过高的改善需要综合多方面的方法，从发型设计到医美手术，再到日常护理和心理调适，逐步调整。合理的饮食和适量运动也对整体健康和外貌有积极影响。例如，摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，有助于维持头皮健康。定期进行有氧运动，如跑步或游泳，可以促进血液循环，增强身体代谢。