结石7mm的排出可能性较小，通常需要通过药物、体外冲击波碎石或手术治疗。结石的形成可能与饮食习惯、代谢异常、尿路感染、遗传因素及解剖结构异常有关。

1、饮食因素：高盐、高蛋白饮食可能增加结石风险。建议每日饮水2000-3000毫升，限制盐摄入量至5克以下，减少动物蛋白摄入，增加富含纤维的食物如蔬菜和水果。

2、代谢异常：高钙尿症、高尿酸血症等代谢问题可能促进结石形成。通过调整饮食结构，避免高嘌呤食物如动物内脏，增加富含维生素B6的食物如香蕉和土豆，有助于改善代谢状态。

3、尿路感染：感染可能导致尿液中结晶物质增多，形成结石。保持个人卫生，避免长时间憋尿，定期进行尿常规检查，及时发现并治疗感染。

4、遗传因素：家族中有结石病史的人更容易患病。虽然遗传因素无法改变，但通过健康的生活方式和定期体检，可以降低发病风险。

5、解剖结构异常：如肾盂输尿管连接部狭窄可能导致尿液滞留，增加结石风险。通过影像学检查如B超或CT，早期发现并处理解剖结构异常，有助于预防结石形成。

日常生活中，建议保持充足的水分摄入，避免长时间久坐，适当进行有氧运动如快走或游泳，有助于促进尿液排出，减少结石形成的风险。同时，定期体检，及时发现并处理潜在问题，是预防结石的重要措施。