怀孕头晕可通过调整体位、补充营养、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。怀孕头晕通常由低血压、贫血、低血糖、妊娠期高血压等原因引起。
1、调整体位孕妇长时间站立或突然起身可能导致头晕,建议缓慢改变体位,避免久站久坐,休息时抬高下肢促进血液循环。
2、补充营养孕期铁元素和蛋白质需求增加,缺铁性贫血可能引发头晕,可适量增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物摄入。
3、改善生活习惯保持充足睡眠,避免过度劳累,少量多餐维持血糖稳定,适当进行散步等轻度运动改善血液循环。
4、药物治疗妊娠期高血压或严重贫血可能导致头晕,可在医生指导下使用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等补铁剂,或甲基多巴等降压药物。
孕期出现持续头晕或伴随视物模糊、意识模糊等症状时需及时就医,日常注意保持环境通风,避免闷热环境诱发不适。