风寒咳嗽有什么代茶饮？

风寒咳嗽可选用紫苏叶生姜茶、葱白豆豉茶、陈皮红枣茶、杏仁桔梗茶、桂枝甘草茶等代茶饮辅助缓解症状。风寒咳嗽多因外感风寒导致肺气失宣，表现为咳嗽声重、痰白清稀、鼻塞流清涕等症状，代茶饮需选择辛温解表、宣肺散寒的食材。

紫苏叶具有解表散寒功效，生姜能温中止呕散寒，两者合用可缓解风寒咳嗽伴随的恶寒无汗症状。取紫苏叶5克与生姜3片沸水冲泡，适合咳嗽初期痰稀量少时饮用。需注意阴虚内热者不宜长期服用。

葱白发汗解表，豆豉和胃除烦，此茶饮对风寒咳嗽兼有头痛身痛者较适宜。将葱白连须3根与淡豆豉10克同煮，可帮助驱散体表寒邪。胃肠虚弱者应减少豆豉用量以避免腹胀。

陈皮理气健脾，红枣补中益气，适用于风寒咳嗽后期痰量减少但气短乏力者。陈皮3克配红枣5枚煮水，能改善咳嗽迁延不愈的情况。糖尿病患者须控制红枣摄入量。

苦杏仁宣肺止咳，桔梗开提肺气，针对咳嗽痰白黏稠难咯者效果较好。杏仁6克与桔梗5克煎煮，有助于稀释呼吸道分泌物。杏仁需煮沸去毒，孕妇及婴幼儿禁用。

桂枝发汗解肌，甘草调和药性，适合风寒咳嗽伴四肢酸痛者。桂枝6克加炙甘草3克冲泡，能温通经脉缓解症状。高血压患者应慎用桂枝。

代茶饮仅作为风寒咳嗽的辅助调理手段，若咳嗽持续3天未缓解或出现黄痰、发热等症状，应及时就医排除肺炎等疾病。日常需注意颈部及背部保暖，避免生冷饮食，保持室内空气流通但避免直接吹风。风寒咳嗽期间可适量饮用温热的蜂蜜水润喉，但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。