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妊娠纹是孕期常见的皮肤变化，主要表现为腹部、大腿等部位出现紫红色或白色条纹，与皮肤弹性纤维断裂有关。妊娠纹的预防和改善方法有控制体重、保湿护理、适度运动、医学美容。
1、控制体重孕期体重增长过快会导致皮肤过度牵拉，建议每月增重不超过2公斤，通过均衡饮食和低强度运动维持合理体重。
2、保湿护理从孕早期开始每日涂抹含透明质酸、维生素E的润肤霜，增强皮肤弹性，按摩时避开腹部中央。
3、适度运动孕期瑜伽、游泳等运动能改善血液循环，提升皮肤延展性，注意避免仰卧运动及剧烈活动。
4、医学美容产后可通过点阵激光、微针射频刺激胶原再生，严重者可考虑腹壁整形术，需在专业医师评估后选择。
妊娠纹形成后难以完全消除，但产后6-12个月会逐渐淡化，哺乳期结束后可咨询皮肤科医生选择安全修复方案。
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