止咳化痰推拿手法
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止咳化痰推拿手法
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止咳化痰可通过推拿肺经、揉按天突穴、分推肩胛骨、捏脊等手法缓解，适用于外感咳嗽、痰湿阻滞等轻症。
1、推拿肺经用拇指从无名指指尖向指根方向直推肺经100-300次，有助于宣肺理气，适合干咳少痰或咳嗽初起阶段。
2、揉按天突穴以指腹轻柔按压胸骨上窝中央的天突穴3-5分钟，能宽胸降逆，对痰多气促有明显缓解作用。
3、分推肩胛骨双手拇指沿肩胛骨内侧缘从上向下分推50次，可疏通背部经络，改善肺气不宣引起的咳痰症状。
4、捏脊疗法从尾椎至大椎穴提捏脊柱两侧皮肤3-5遍，能振奋阳气，增强肺卫功能，适合反复咳嗽的体质调理。
推拿后注意保暖避风，配合饮用温蜂蜜水润肺，若咳嗽持续超过1周或出现黄脓痰、发热需及时就医。
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