血脂高不能吃什么
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血脂高不能吃什么
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血脂高患者需限制高胆固醇、高饱和脂肪、高糖及高盐食物，主要包括动物内脏、油炸食品、甜点及腌制食品，同时应避免饮酒。
1、高胆固醇食物动物内脏如猪肝、蛋黄等胆固醇含量高，可能加重血脂异常，建议用鱼类或豆制品替代。
2、高饱和脂肪肥肉、黄油等含大量饱和脂肪酸，易导致低密度脂蛋白升高，可选择橄榄油或坚果作为脂肪来源。
3、高糖食品蛋糕、含糖饮料会促进甘油三酯合成，增加心血管负担，建议以新鲜水果满足甜味需求。
4、高盐及酒精腊肉、酒精饮料可能影响血压和脂质代谢，每日盐量应控制在5克以下，酒精摄入须严格限制。
血脂管理需配合规律运动和定期检测，烹饪时多用蒸煮方式，优先选择全谷物和深色蔬菜作为主食。
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