月经发黑量少可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。通常由内分泌失调、贫血、子宫内膜病变、宫寒等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或压力过大会导致激素紊乱,建议保持规律作息,每日睡眠不少于7小时,避免过度节食或剧烈运动。
2、补充营养铁元素缺乏可能引发经血氧化变黑,可适量增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁的食物,必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
3、药物治疗可能与多囊卵巢综合征有关,表现为月经周期延长伴痤疮,可遵医嘱使用地屈孕酮片;子宫内膜薄可能导致经量减少,需配合戊酸雌二醇片治疗。
4、中医调理宫寒体质常见手脚冰凉、经血暗沉,可使用艾附暖宫丸,或通过艾灸关元穴改善血液循环,需由中医师辨证施治。
日常注意腹部保暖,经期避免生冷饮食,若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛,建议及时进行妇科超声和性激素六项检查。