大拇指扭伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式缓解。大拇指扭伤通常由外力撞击、运动损伤、关节劳损、韧带撕裂、骨折脱位等原因引起。

立即停止活动并固定受伤关节，使用支具或绷带限制拇指活动。避免用力抓握或扭转动作，防止二次损伤。急性期需保持休息状态至少48小时，直至肿胀疼痛明显减轻。

伤后24小时内每2小时冰敷15分钟，用毛巾包裹冰袋避免冻伤。低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀和疼痛。注意观察皮肤颜色变化，出现苍白或麻木感需暂停冷敷。

使用弹性绷带从指尖向手腕螺旋缠绕，压力均匀适中。包扎后需检查甲床颜色和指尖感觉，防止循环障碍。夜间可适当松解绷带，白天活动时重新加压固定。

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛，严重肿胀时口服迈之灵片改善微循环。禁止自行服用阿司匹林等抗凝药物以免加重出血。

急性期过后开始被动关节活动，逐步进行拇指对掌、屈伸等动作训练。后期可借助橡皮筋进行抗阻练习，恢复抓握力和关节稳定性。训练强度以不引发明显疼痛为度。

恢复期间建议保持高蛋白饮食促进组织修复，适量补充维生素C增强毛细血管韧性。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。若48小时后疼痛加剧或出现畸形活动，需及时拍摄X线排除骨折可能。日常可佩戴运动护具预防再次损伤，进行手部活动前做好热身准备。