妇女应该如何缓解贫血
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妇女应该如何缓解贫血
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妇女缓解贫血可通过饮食调节、铁剂补充、病因治疗、生活方式改善等方式干预。贫血可能由铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓疾病等原因引起。
1、饮食调节增加富含铁元素的食物如动物肝脏、红肉、菠菜，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
2、铁剂补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂可快速提升血红蛋白，需配合血常规监测，可能出现胃肠刺激等副作用。
3、病因治疗月经过多需排查子宫肌瘤等妇科疾病，消化道出血需胃镜排查，慢性肾病贫血需促红细胞生成素治疗。
4、生活方式规律作息避免过度节食，有氧运动增强造血功能，孕期哺乳期需加强营养监测，长期素食者注意营养素搭配。
建议贫血妇女每周食用动物血制品2-3次，餐后1小时服用铁剂，治疗期间每月复查血常规，重度贫血需及时输血支持。
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