初期高血压要怎么治疗
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初期高血压要怎么治疗
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初期高血压可通过生活方式干预、饮食调整、运动管理和药物辅助等方式治疗。初期高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖和精神压力等原因引起。
1、生活方式干预戒烟限酒有助于降低血压，避免熬夜和过度劳累。保持规律作息，每天保证充足睡眠时间。
2、饮食调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾、钙、镁的食物摄入，如香蕉、牛奶和深色蔬菜。
3、运动管理每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动时注意监测心率，避免剧烈运动。
4、药物辅助当生活方式干预效果不佳时，可在医生指导下使用降压药物。常用药物包括氨氯地平、厄贝沙坦和氢氯噻嗪等。
建议定期监测血压变化，建立健康档案。血压控制目标一般为140/90毫米汞柱以下，合并糖尿病或肾病者需更严格控制。
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