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牙龈肿痛可能由熬夜、饮食不当、口腔感染、牙周疾病等原因引起，可通过调整作息、清淡饮食、口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
1、熬夜长期熬夜导致免疫力下降，口腔黏膜修复能力减弱，易引发炎症。建议规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。
2、饮食不当辛辣刺激或高糖食物会加重口腔黏膜充血。需减少火锅、烧烤等摄入，增加蔬菜水果和饮水，帮助降火。
3、口腔感染可能与细菌滋生、龋齿等因素有关，常伴随牙龈出血、口臭。可使用甲硝唑含漱液、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊控制感染和疼痛。
4、牙周疾病牙龈炎或牙周炎会导致牙龈红肿化脓，需牙科专业治疗。配合使用头孢克洛分散片、替硝唑片、西帕依固龈液消除炎症。
日常可用淡盐水漱口，避免冷热刺激，若持续肿痛超过3天或伴随发热，应及时就诊口腔科。
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