肠道益生菌有什么作用
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肠道益生菌有什么作用
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肠道益生菌主要有调节菌群平衡、增强免疫功能、促进营养吸收、改善肠道屏障等作用。
1、调节菌群平衡益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，减少腹泻或便秘发生。
2、增强免疫功能益生菌能刺激肠道免疫细胞活性，提升分泌型免疫球蛋白A水平，帮助抵御病原体入侵。
3、促进营养吸收益生菌可分解乳糖、合成维生素B族等营养素，同时提高矿物质生物利用度，改善消化功能。
4、改善肠道屏障益生菌通过增强肠上皮细胞间紧密连接，降低肠道通透性，减少毒素和过敏原进入血液。
日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等制剂，同时需搭配膳食纤维摄入以促进益生菌定植。
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