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怀孕初期可通过调整生活方式、补充营养、控制基础疾病、避免有害环境等方式降低胎停风险。胎停通常由胚胎染色体异常、母体激素不足、感染因素、免疫异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，适度进行低强度运动如散步。
2、补充营养每日补充叶酸400-800微克，适量增加优质蛋白和深色蔬菜摄入。避免生冷食物，保证饮食卫生。
3、控制基础疾病孕前需稳定控制甲状腺功能异常、糖尿病等慢性病。定期监测血压血糖，遵医嘱调整用药方案。
4、避免有害环境远离辐射、化学毒物及高温环境。慎用药物，必要时需在医生指导下使用孕安全级药物如黄体酮胶囊。
建议孕早期按时产检，出现阴道流血或腹痛等症状及时就医。保持情绪稳定，避免过度焦虑。
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