产后腰腿疼的治疗方法有什么
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产后腰腿疼的治疗方法有什么
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产后腰腿疼可通过热敷按摩、康复锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。产后腰腿疼通常由分娩损伤、缺钙、腰椎负荷增加、盆腔炎症等原因引起。
1、热敷按摩局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，每日重复进行15-20分钟，注意避免直接按压脊柱。
2、康复锻炼凯格尔运动、桥式运动等骨盆底肌训练有助于恢复核心肌群稳定性，建议从每天3组、每组10次开始逐步增加强度。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药可短期使用，严重者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松等肌肉松弛剂，哺乳期用药需严格评估风险。
4、物理治疗超短波、干扰电等理疗能改善局部微循环，超声治疗可促进软组织修复，需在专业机构完成10-15次疗程。
建议穿戴护腰带分担腰椎压力，补充钙剂和维生素D，避免久站久坐，若疼痛持续超过6周或伴随下肢麻木需及时骨科就诊。
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