经常感冒吃什么食物增强抵抗力

若经常感冒，可以适量吃柑橘类水果、西蓝花、坚果、菌菇类等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

1、柑橘类水果

柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫细胞活性，促进抗体生成，减少感冒概率。

2、西蓝花

西蓝花含有硫代葡萄糖苷和维生素A，能够帮助维持呼吸道黏膜屏障功能，降低感染风险。

3、坚果

坚果中锌和维生素E含量较高，可调节免疫功能，促进淋巴细胞增殖，增强抗病毒能力。

4、菌菇类

菌菇类含有多糖类物质，能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，提高机体非特异性免疫力。

1、维生素C片

维生素C片作为抗氧化剂参与免疫调节，可缩短感冒病程，适用于反复呼吸道感染者。

2、匹多莫德口服液

匹多莫德通过刺激T淋巴细胞增殖，增强机体对病原体的识别和清除能力。

3、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽含多种免疫调节肽，能改善细胞免疫功能低下状态，减少感冒发作频率。

4、转移因子口服溶液

转移因子可传递免疫信息，增强特异性免疫应答，适用于免疫功能缺陷导致的反复感染。

日常需保持均衡饮食，适当进行有氧运动，保证充足睡眠，避免过度疲劳等削弱免疫力的因素。