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孕晚期胯部疼可能由生理性韧带松弛、胎儿压迫、缺钙或耻骨联合分离等原因引起，可通过局部热敷、补钙、骨盆带固定及适度运动等方式缓解。
1、韧带松弛妊娠激素导致骨盆韧带松弛以适应分娩，可能引发牵拉性疼痛。建议侧卧时用枕头支撑腹部，避免长时间站立。
2、胎儿压迫增大的子宫压迫坐骨神经及周围组织，表现为单侧或双侧钝痛。可通过膝胸卧位减轻压迫，游泳等低冲击运动有助于缓解。
3、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体低钙可能引起肌肉痉挛性疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加奶制品摄入。
4、耻骨联合分离与松弛素分泌过多有关，表现为翻身、行走时剧痛。需使用骨盆束缚带固定，严重时需骨科干预，禁用跨步动作。
日常注意补钙饮食如酸奶、芝麻，疼痛加剧或伴阴道出血需立即就诊。
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