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子宫肌瘤患者饮食需注意避免雌激素含量高的食物，可适量增加富含膳食纤维和抗氧化物质的食材，推荐食用西蓝花、苹果、燕麦、深海鱼等食物。
1、避免雌激素食物
减少蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素摄入，这类食物可能刺激肌瘤生长。日常可选择植物蛋白替代部分动物蛋白。
2、增加膳食纤维
全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物有助于调节雌激素代谢，建议每日摄入蔬菜水果不低于500克。
3、补充抗氧化剂
蓝莓、番茄等含维生素C和番茄红素的食物可减轻氧化应激，建议每周食用3-4次深色蔬果。
4、控制红肉摄入
牛羊肉等红肉可能促进炎症反应，每周食用不超过300克，优先选择禽类或豆制品作为蛋白质来源。
保持规律作息和适度运动，定期复查肌瘤变化情况，若出现异常出血或压迫症状需及时就医评估。
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