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气虚的表现主要有精神不振、气短懒言、易疲劳、自汗等。气虚可能由过度劳累、饮食不当、久病体虚、先天不足等原因引起。
1、精神不振气虚者常感精神萎靡，注意力不集中，可能与长期熬夜或思虑过度有关。建议保证充足睡眠，避免过度用脑。
2、气短懒言说话无力、不愿多言是典型表现，多因肺脾气虚导致。日常可练习腹式呼吸，避免大声喊叫。
3、易疲劳轻微活动即感疲倦，常见于长期营养不良人群。需规律进食，适量食用山药、红枣等补气食物。
4、自汗不因劳作而自然出汗，多与卫气不固相关。应注意避风保暖，严重者可遵医嘱使用玉屏风散等中成药。
气虚者宜进行八段锦等温和运动，避免剧烈活动，饮食可适量添加黄芪、党参等药食同源食材调理体质。
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