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月经不调可能自愈，具体取决于病因。生理性月经不调可能自行恢复，病理性月经不调通常需要干预。
性月经不调常见于青春期、哺乳期或围绝经期，因激素水平波动导致周期紊乱，多数可随身体适应而逐渐规律。短期压力、过度节食或剧烈运动引起的月经异常，在调整生活方式后也可能改善。这类情况通常伴随经量轻微变化，无其他明显不适，可通过保持情绪稳定、均衡饮食、避免过度劳累等促进恢复。
病理性月经不调多与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变或妇科炎症有关，需针对性治疗。例如多囊卵巢综合征患者可能出现持续闭经或经期延长，需通过药物调节激素；甲状腺功能异常引起的月经紊乱需纠正甲状腺功能。若长期未干预，可能加重贫血、不孕等问题。建议月经周期持续异常超过3个月，或伴随严重腹痛、异常出血时及时就医。
日常需记录月经周期，避免长期熬夜或过度节食，适当补充铁和维生素预防贫血。若自愈倾向不明显或症状加重，应完善激素六项、超声等检查，明确病因后遵医嘱用药或进行其他治疗。
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