孕妇能吃车厘子吗
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孕妇能吃车厘子吗
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孕妇一般是能吃车厘子的，可以补充维生素和矿物质，但需注意适量食用。
车厘子富含维生素C、钾、膳食纤维及花青素等营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和缓解孕期便秘。其含糖量较高，每日建议食用量控制在10-15颗以内，避免空腹食用。新鲜车厘子需彻底清洗去除表面农药残留，腐烂或变质的果实应丢弃。妊娠期糖尿病患者需在医生指导下控制摄入量，过敏体质者首次尝试应观察是否出现皮疹或胃肠不适。
孕妇食用车厘子后建议用清水漱口以减少糖分对牙齿的影响，避免与高钙食物同食可能影响营养吸收。若出现腹泻或过敏症状应立即停止食用并就医，日常饮食需保持多样化，均衡摄入蔬菜水果、优质蛋白及全谷物。
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