脂肪肝还能吃肉吗
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脂肪肝还能吃肉吗
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脂肪肝患者一般可以适量吃肉，但需选择低脂高蛋白的肉类并控制摄入量。
脂肪肝患者适合选择鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等低脂高蛋白肉类。这些肉类富含优质蛋白，有助于肝细胞修复，同时脂肪含量较低，不会加重肝脏代谢负担。烹饪方式以清蒸、水煮为主，避免油炸、煎烤等高脂做法。每日肉类摄入量控制在100-150克，分散在三餐中食用。搭配足量蔬菜和全谷物，可延缓脂肪吸收。定期监测肝功能指标，根据医生建议调整饮食结构。
脂肪肝患者应避免肥肉、动物内脏、加工肉制品等高脂肪肉类。这类食物含饱和脂肪酸和胆固醇较高，可能加速肝细胞脂肪沉积。合并高尿酸血症者需限制嘌呤含量高的肉类如浓肉汤、沙丁鱼等。若出现肝功能异常或肝硬化，需在医生指导下严格计算蛋白质摄入量，防止诱发肝性脑病。对于重度脂肪肝患者，建议优先通过鱼类和豆制品获取蛋白质。
脂肪肝患者除注意肉类选择外，需保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。限制酒精摄入，避免熬夜等伤肝行为。定期复查超声和肝功能，必要时在医生指导下配合药物治疗。饮食控制需长期坚持，不可因短期指标改善而放松管理。
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