中暑能自愈吗多长时间
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中暑能自愈吗多长时间
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中暑能否自愈与恢复时间需根据严重程度判断，轻度中暑通常1-2天可自行缓解，重度中暑需立即就医干预。
轻度中暑表现为头晕、口渴、乏力等症状，脱离高温环境后及时补充水分和电解质，在阴凉通风处休息，多数情况下1-2天可逐渐缓解。此时可采取物理降温措施，如用湿毛巾擦拭皮肤或敷于额头，避免剧烈运动，适当饮用淡盐水或运动饮料帮助恢复。若出现持续呕吐或意识模糊需警惕进展为重度中暑。
重度中暑伴随高热、抽搐、昏迷等表现时无法自愈，必须立即送医抢救。热射病患者核心体温可能超过40摄氏度，需通过静脉补液、冰毯降温等专业治疗，延误处理可能导致多器官衰竭甚至死亡。恢复时间取决于器官损伤程度，重症患者可能需要1-2周住院治疗，后续仍需数周康复期。
预防中暑复发需避免高温时段外出，穿戴透气防晒衣物，每小时补充200-300毫升含电解质饮品。有慢性病或服用利尿剂等药物者更需注意防暑期间监测身体状况，出现心悸、呼吸急促等异常应立即中止活动并寻求医疗帮助。
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