白萝卜炖排骨有什么营养呢？
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白萝卜炖排骨有什么营养呢？
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白萝卜炖排骨富含优质蛋白、维生素C、膳食纤维和矿物质等营养素，有助于增强免疫力、促进消化和补充能量。适合体质虚弱或术后恢复人群适量食用。
一、优质蛋白
排骨提供动物性优质蛋白，含有人体必需氨基酸，有助于肌肉修复和组织再生。
二、维生素C
白萝卜含有丰富维生素C，具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，维护皮肤和血管健康。
三、膳食纤维
白萝卜中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善便秘问题，同时有助于调节血糖和血脂水平。
四、矿物质
排骨富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康；白萝卜含钾元素，可帮助维持电解质平衡。
食用时建议搭配其他蔬菜保证营养均衡，消化不良者应控制食用量，高尿酸血症患者需限制排骨摄入。
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