百合和鸡蛋可以一起搭配。百合性微寒,鸡蛋富含优质蛋白,两者搭配有助于滋阴润燥,适合体质偏热或秋冬季食用。
百合含多糖和膳食纤维,鸡蛋提供必需氨基酸,搭配可提升膳食营养密度。
百合润肺止咳,鸡蛋滋阴养血,适合干咳或呼吸道不适人群食用。
两者均为低致敏食材,正常人群食用无须担心不良反应。
可制作百合蒸蛋或百合鸡蛋羹,避免高温油炸破坏营养成分。
对百合或鸡蛋过敏者应避免食用,消化功能较弱者建议将百合炖煮至软烂。