百香果对神经系统有好处吗
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百香果对神经系统有好处吗
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百香果对神经系统有一定益处，其富含维生素C、维生素B族、钾及抗氧化物质，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量并支持神经传导功能。
1、缓解焦虑
百香果中的镁和B族维生素可调节神经递质平衡，减轻压力反应，日常适量食用可辅助稳定情绪。
2、改善睡眠
果实含有的哈曼生物碱具有轻微镇静作用，对入睡困难人群可能有帮助，建议睡前2小时食用果肉或冲泡果茶。
3、抗氧化保护
高含量多酚类物质能减少自由基对神经细胞的损伤，长期适量摄入或可延缓认知功能衰退。
4、营养神经
维生素B1和B6参与髓鞘合成与神经信号传递，缺乏时可能出现肢体麻木，百香果可作为膳食补充来源之一。
建议将百香果与无糖酸奶或燕麦搭配食用，避免空腹大量摄入酸性果肉，慢性神经系统疾病患者仍需以规范治疗为主。
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