百香果具有抗氧化、改善睡眠、调节血压、促进消化等作用,适量食用有助于健康。
1、抗氧化
百香果富含维生素C和多酚类物质,能够清除体内自由基,延缓细胞衰老,减少氧化应激对身体的损害。
2、改善睡眠
百香果含有生物碱类成分,具有轻微镇静作用,适量食用可帮助缓解焦虑情绪,改善睡眠质量。
3、调节血压
百香果中的钾元素含量较高,有助于平衡体内钠钾水平,对维持正常血压有一定辅助作用。
4、促进消化
百香果含有丰富膳食纤维,能够刺激胃肠蠕动,帮助食物消化吸收,预防便秘发生。
建议将百香果作为日常水果适量食用,对百香果过敏者应避免食用,出现不适症状应及时就医。