百香果有助于促进新陈代谢,其富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,能帮助改善消化功能、加速能量代谢。
1、维生素C:
百香果含有丰富的维生素C,可参与体内胶原蛋白合成,促进铁吸收,间接增强代谢效率。
2、膳食纤维:
高膳食纤维含量能延缓胃排空时间,增加饱腹感,同时刺激肠道蠕动,帮助调节糖脂代谢。
3、抗氧化物质:
类黄酮和多酚类物质可减少氧化应激,保护线粒体功能,维持基础代谢率稳定。
4、低糖特性:
天然果糖含量较低,适合作为健康加餐,避免血糖剧烈波动对代谢的负面影响。
建议将百香果与无糖酸奶或燕麦搭配食用,避免空腹大量摄入,肠胃敏感者需控制食用量。