柏子仁茶的营养功效是什么？
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柏子仁茶的营养功效是什么？
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柏子仁茶具有安神助眠、润肠通便、养心补血、抗氧化等营养功效，适合失眠、便秘及心血管健康需求者饮用。
1、安神助眠
柏子仁含挥发油及皂苷成分，能调节神经系统，改善焦虑和睡眠障碍。可搭配酸枣仁、远志等药材增强效果，但需避免长期过量饮用。
2、润肠通便
其丰富油脂可润滑肠道，缓解燥结型便秘。胃肠虚弱者应减少用量，建议与火麻仁或蜂蜜协同使用。
3、养心补血
柏子仁含铁元素及不饱和脂肪酸，有助于改善心悸和面色萎黄。贫血患者可配合红枣、龙眼肉食用。
4、抗氧化
多酚类物质能清除自由基，延缓细胞衰老。建议搭配绿茶或枸杞提升活性，糖尿病患者饮用须控制频次。
饮用柏子仁茶每日不超过500毫升，脾虚便溏者慎用，出现过敏反应应立即停服并就医。
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