恶性软组织肿瘤患者如何锻炼
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恶性软组织肿瘤患者如何锻炼
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恶性软组织肿瘤患者可通过低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、呼吸训练等方式锻炼，需在医生指导下根据个体情况调整强度。
1、低强度有氧运动如散步、游泳可改善心肺功能，每次15-30分钟为宜，避免过度疲劳。运动前后监测心率，若出现疼痛或呼吸困难需立即停止。
2、抗阻训练使用弹力带或轻量哑铃进行上肢训练，每周2-3次，帮助维持肌肉量。需避开肿瘤部位及术后区域，训练强度以不引起不适为限。
3、柔韧性练习瑜伽或静态拉伸可改善关节活动度，每次保持拉伸姿势15-30秒。放疗后患者应避免拉伸照射区域皮肤，防止纤维化加重。
4、呼吸训练腹式呼吸和缩唇呼吸能缓解治疗引起的呼吸肌无力，每日练习2-3组。胸腹部手术患者需在康复师指导下进行，防止伤口牵拉。
锻炼前后需监测血常规和体能状态，贫血或血小板减少时应暂停运动。建议选择空气流通的室内环境，避免人群密集场所防止感染风险。
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