化疗后多数情况下可以进行轻微锻炼。运动方式主要有散步、瑜伽、呼吸训练、伸展运动。
每天短时间平地行走有助于改善血液循环,建议从5-10分钟开始逐步增加时长。
选择低强度瑜伽动作可帮助放松身心,避免倒立或过度扭转体式。
腹式呼吸练习能增强肺功能,每分钟6-8次深呼吸为宜。
轻柔的肢体伸展可缓解肌肉僵硬,每个动作保持15-30秒。
锻炼时应监测心率变化,出现头晕或气促立即停止,运动前后注意补充水分和营养。