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怀孕期间紧张和焦虑一般不会直接导致胎儿畸形，但长期过度焦虑可能增加妊娠并发症风险。胎儿畸形主要与染色体异常、感染、药物暴露、辐射等因素有关。
1. 生理性焦虑孕期激素变化会引发情绪波动，建议通过孕妇瑜伽、正念冥想缓解，每日保证7-8小时睡眠有助于稳定情绪。
2. 环境压力工作强度或家庭矛盾可能加重焦虑，家长需帮助孕妇调整工作节奏，必要时可进行心理咨询。
3. 甲状腺功能异常甲亢或甲减可能伴随心悸、手抖等症状，需检测促甲状腺激素水平，药物可选择左甲状腺素钠或甲巯咪唑。
4. 妊娠期高血压血压升高可能引发头晕、视物模糊，与胎盘供血不足有关，治疗药物包括拉贝洛尔、硝苯地平。
建议每周进行3次30分钟散步，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，出现持续恐慌发作需及时就诊心理科或产科。
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