如何避开糖尿病并发症
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如何避开糖尿病并发症
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避开糖尿病并发症可通过血糖监测、饮食控制、规律运动、定期筛查等方式实现。糖尿病并发症主要与长期高血糖、血管损伤、神经病变、感染风险升高等因素有关。
1、血糖监测
定期检测空腹及餐后血糖，使用血糖仪或动态血糖监测系统，根据结果调整降糖方案。血糖波动过大可能加速视网膜病变、肾病等微血管并发症。
2、饮食控制
采用低升糖指数饮食，限制精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。长期高糖饮食会导致胰岛素抵抗加重，诱发心血管疾病等大血管并发症。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动不足可能引起肥胖和代谢异常，增加下肢动脉硬化风险。
4、定期筛查
每年检查眼底、尿微量白蛋白、足部神经感觉。未及时筛查可能错过糖尿病周围神经病变、糖尿病足的早期干预时机。
保持合理体重，戒烟限酒，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物，定期复查糖化血红蛋白。
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