调理脾胃可通过按摩中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位改善消化功能,建议在专业医师指导下进行。
1、中脘穴:
位于肚脐上方四横指处,按摩有助于缓解胃胀、食欲不振,配合热敷效果更佳。
2、足三里穴:
膝盖外侧凹陷下三寸,常按可增强脾胃运化功能,改善腹泻或便秘症状。
3、脾俞穴:
背部第11胸椎棘突旁开两指,刺激该穴位能调节脾虚引起的乏力、消化不良。
4、胃俞穴:
第12胸椎棘突旁开两指处,适用于胃痛、反酸等胃部不适的辅助调理。
日常可配合山药、小米等健脾食物,避免空腹按摩,若持续胃肠不适需及时就医。