黑木耳有哪些作用和功效
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黑木耳有哪些作用和功效
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黑木耳具有润肠通便、辅助降血脂、补铁养血、增强免疫力等作用，适量食用有助于改善便秘、预防贫血等问题，也可遵医嘱配合乳果糖口服溶液、阿托伐他汀钙片、琥珀酸亚铁片、匹多莫德口服液等药物进行针对性治疗。
一、润肠通便黑木耳富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善功能性便秘。日常可搭配饮水及运动增强效果，顽固性便秘需联合乳果糖口服溶液等渗透性泻药。
二、辅助降血脂木耳多糖可抑制胆固醇吸收，对轻度血脂异常有调节作用。需配合低脂饮食，病理性高脂血症患者需使用阿托伐他汀钙片等降脂药物。
三、补铁养血每100克黑木耳含铁约8毫克，对缺铁性贫血有辅助改善效果。严重贫血需补充琥珀酸亚铁片，同时摄入维生素C提升铁吸收率。
四、增强免疫黑木耳中的活性成分能刺激免疫细胞增殖，适合免疫力低下人群。反复感染者可联合匹多莫德口服液等免疫调节剂治疗。
建议每周食用干木耳10-15克，泡发后彻底清洗，避免与抗凝药物同食。出现过敏或胃肠不适应立即停用并就医。
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