孕期糖尿病怎么控制饮食
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孕期糖尿病怎么控制饮食
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孕期糖尿病可通过调整碳水化合物摄入、增加膳食纤维、控制进餐频率、监测血糖等方式控制饮食。孕期糖尿病通常由胰岛素抵抗、激素水平变化、遗传因素、肥胖等原因引起。
1、调整碳水化合物选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包，避免精制糖和甜点，分餐进食减少单次碳水化合物负荷。
2、增加膳食纤维每日摄入蔬菜水果不少于500克，优先选择西蓝花、燕麦等富含可溶性膳食纤维的食物，延缓糖分吸收。
3、控制进餐频率采用少量多餐模式，每日5-6餐，保持每餐碳水化合物在30-45克范围内，避免血糖剧烈波动。
4、监测血糖配合医生建议进行每日4-7次血糖监测，记录空腹及餐后2小时血糖值，及时调整饮食方案。
建议每周进行150分钟中等强度运动如孕妇瑜伽，定期营养科随访，严格遵医嘱进行血糖管理。
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