吃菠菜子有哪些功效？
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吃菠菜子有哪些功效？
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菠菜籽具有促进消化、改善贫血、增强免疫力、保护视力等功效，可适量食用或遵医嘱配合药物使用。
一、食物
1. 促进消化
菠菜籽富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助缓解便秘。
2. 改善贫血
含铁量较高，有助于补充铁元素，改善缺铁性贫血症状。
3. 增强免疫
含维生素C和抗氧化物质，能提升机体抵抗力。
4. 保护视力
含叶黄素和玉米黄质，有助于减缓视网膜氧化损伤。
二、药物
1. 琥珀酸亚铁
治疗缺铁性贫血的补铁剂，需配合维生素C促进吸收。
2. 双歧杆菌三联活菌
调节肠道菌群平衡，改善消化功能紊乱。
3. 维生素A软胶囊
补充视黄醇，维护视网膜正常功能。
4. 维生素C泡腾片
增强铁吸收率，协同改善贫血症状。
建议食用前确认无过敏反应，慢性病患者需咨询医师，避免与抗凝药物同服影响疗效。
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