哺乳期吃乌鸡蛋有什么作用？
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哺乳期吃乌鸡蛋有什么作用？
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哺乳期适量吃乌鸡蛋有助于补充优质蛋白、促进乳汁分泌、改善贫血、增强免疫力。乌鸡蛋富含卵磷脂、维生素B族、铁元素及多种氨基酸，适合产后营养需求。
1、优质蛋白
乌鸡蛋蛋白质含量高于普通鸡蛋，氨基酸组成更接近人体需求，有助于产妇组织修复和乳汁合成。
2、促进泌乳
卵磷脂和健康脂肪可调节催乳素分泌，建议每日食用1-2个搭配鲫鱼汤等通乳食物。
3、改善贫血
铁元素吸收率较高，配合维生素C丰富的蔬菜水果食用，可预防产后缺铁性贫血。
4、增强免疫
硒元素和维生素A含量突出，有助于提升母体抵抗力，降低哺乳期感染风险。
哺乳期饮食需注意营养均衡，对禽蛋过敏者应避免食用，出现皮疹或胃肠不适需及时停用并就医。
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