餐前空腹喝水有助于促进消化、增加饱腹感、改善代谢功能、预防便秘。
空腹喝水可以刺激胃酸分泌,帮助分解食物,减轻胃肠负担。
水占据胃部空间,减少进食量,有助于控制体重。
空腹喝水能够加速血液循环,促进新陈代谢,帮助排出体内废物。
水分软化粪便,刺激肠道蠕动,减少便秘发生概率。
建议选择温水,每次饮用量控制在200毫升左右,避免过量饮水导致胃部不适。