产妇经常腹泻能不能吃花生
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产妇经常腹泻能不能吃花生
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产妇经常腹泻可以适量吃花生，但需注意食用方式和个体耐受性。花生富含优质蛋白和膳食纤维，有助于营养补充，但过量可能加重胃肠负担。
1、适量食用
花生含油脂较高，每日建议摄入10-15克，避免油炸或盐渍加工方式，选择水煮或蒸制更易消化。
2、观察反应
首次食用后需观察排便情况，若出现腹胀、腹泻加重应立即停止，可能提示存在不耐受或过敏。
3、搭配调理
可搭配小米粥、山药等健脾食物同食，避免与寒性水果或冷饮同时摄入，减少肠道刺激。
4、营养替代
腹泻严重时可暂时用鸡蛋羹、低脂鱼肉替代花生，待胃肠功能恢复后再逐步尝试。
哺乳期腹泻持续超过3天或伴随发热脱水时，应及时就医排查感染性肠炎等病因，避免自行用药。
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