什么姿势打喷嚏安全？
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什么姿势打喷嚏安全？
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打喷嚏时采用身体前倾、肘部遮挡、纸巾覆盖或保持直立姿势较为安全，可减少飞沫传播和肌肉拉伤风险。
1、身体前倾
弯腰前倾约45度可降低喷嚏气流速度，避免飞沫远距离扩散，同时能缓解腹腔压力对脊柱的冲击。
2、肘部遮挡
用肘关节内侧遮挡口鼻能有效阻隔飞沫，相比用手遮挡更不易污染环境，需注意及时清洁衣物。
3、纸巾覆盖
使用一次性纸巾完全覆盖口鼻后打喷嚏，可吸附大部分飞沫，使用后需立即丢弃并洗手。
4、直立姿势
保持脊柱直立状态打喷嚏能避免突然弯腰导致的肌肉拉伤，适合腰部不适人群，但仍需配合遮挡措施。
打喷嚏后建议用肥皂水洗手至少20秒，过敏体质者可提前备好抗组胺药，慢性鼻炎患者需定期清洗鼻腔。
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