鳄梨的含钾量较高,每100克果肉约含485毫克钾,属于高钾食物。钾含量高低主要与品种差异、成熟度、种植条件、储存方式等因素有关。
1、品种差异
哈斯鳄梨钾含量通常高于富尔特品种,不同品种间矿物质吸收效率不同。
2、成熟度
完全成熟的鳄梨钾含量比未成熟果实高,后熟过程中矿物质会进一步富集。
3、种植条件
土壤钾肥充足的种植区产出的鳄梨含钾量更高,气候因素也会影响矿物质积累。
4、储存方式
冷藏保存的鳄梨钾流失较少,切开后暴露在空气中会导致部分钾元素氧化损失。
肾功能异常者需控制鳄梨摄入量,健康人群每日建议不超过半个,可搭配香蕉、菠菜等富钾食物均衡补充。