饭后吃点菠萝有哪些好处？
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饭后吃点菠萝有哪些好处？
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饭后适量食用菠萝有助于促进消化、改善营养吸收、增强免疫力及抗氧化，菠萝中的菠萝蛋白酶和膳食纤维是主要活性成分。
1、促进消化
菠萝蛋白酶能分解蛋白质，缓解饭后腹胀，适合高蛋白饮食后食用，胃肠敏感者需控制量。
2、补充营养
富含维生素C、锰和B族维生素，帮助弥补正餐营养缺口，但需注意不与牛奶同食以免影响吸收。
3、调节血糖
低升糖指数和膳食纤维可延缓糖分吸收，糖尿病患者餐后食用少量有助于平稳血糖波动。
4、抗炎护胃
菠萝蛋白酶具有抗炎作用，可能减轻胃炎症状，但胃溃疡急性期应避免食用酸性菠萝。
建议选择新鲜成熟菠萝，每日食用量控制在100-150克，出现口腔黏膜刺痛或腹泻时应暂停食用。
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