喝百合茶对身体主要有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、辅助降血糖等益处。
1、润肺止咳
百合茶中的黏液质和皂苷成分能缓解干咳、咽喉干燥,适合秋冬季或呼吸道敏感人群饮用。
2、宁心安神
百合含有的秋水仙碱等生物碱具有轻度镇静作用,有助于改善睡眠质量,缓解焦虑情绪。
3、美容养颜
丰富的维生素C和多酚类物质可抑制黑色素沉积,促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。
4、辅助降血糖
百合多糖能增强胰岛素敏感性,但糖尿病患者饮用需监测血糖变化,不可替代药物治疗。
建议选择无硫熏制的干百合,每日用量不超过10克,体质虚寒者应搭配红枣或生姜饮用。