喝果醋能抗疲劳吗
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喝果醋能抗疲劳吗
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喝果醋可能有助于缓解轻度疲劳，其作用主要与有机酸促进代谢、调节血糖、改善消化功能、提供微量营养素等因素有关。
1、促进代谢
果醋中的醋酸可加速三羧酸循环，帮助分解乳酸堆积，适合运动后饮用。建议选择无添加糖分的原味果醋，避免空腹饮用。
2、调节血糖
醋酸能延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动导致的困倦感。合并糖尿病者需监测血糖，市售含糖果醋可能适得其反。
3、改善消化
果醋刺激胃酸分泌帮助蛋白质消化，缓解饱胀型疲劳。胃肠溃疡患者禁用，可能加重反酸症状。
4、微量营养素
发酵过程保留的钾、多酚等物质可辅助电解质平衡，但含量有限，不能替代专业补剂。
慢性疲劳或持续乏力需排查贫血、甲状腺疾病等病理性因素，果醋仅作为饮食调节辅助手段，每日饮用不宜超过100毫升。
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